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你真的需要一个记忆枕吗 睡眠事大好枕无忧

时间:2019-07-27  来源:养生药膳

枕头是我们每个人的床上都需要的,为了我们的睡眠质量着想,很多人都会为自己挑选合适的枕头,但是大家知道怎么样才能挑选到自己合适的枕头呢?下面让我们一起来了解了解吧!

商家宣称:「(记忆枕)根据头颈形态改变形状,保护及维持颈椎的生理状态、矫正及防止生理曲度变形,使头颈部压力减少、血流循环良好,消除不良睡姿引起的酸痛,使全身充分 放松,有效改善睡眠质量,对失眠、落枕、颈椎腰椎病患者尤为适合。」

那么,这些广告词水分有多大,你真的需湖北癫痫哪里治疗比较好要买一个高大上的「功能枕」,才能改善颈肩部的酸痛、提高睡眠质量吗?

而按照中国保健协会《保健功能纺织品》的权威定义,具有保健功能的家纺应「旨在调节和改善人类机体功能,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何毒副作用」。

也有很多国内外针对消费者的使用调查,研究不同材质的枕头的舒适性,按照舒适性由高到低排列,枕头种类分别是:乳胶枕、荞麦皮等传统枕、聚氨酯记忆枕、羽绒枕。

其实,只要根据自己的习惯选择合适的枕头,就可以很好的改善睡眠质量。

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简单的以数字量化并不能适合所有人,这里介绍一种较为个人化的参考方法。

枕头压缩后,以相等于竖起来的一个拳头的高度为宜;睡下后,枕面支撑颈椎弯曲的部分,最好呈横着的圆柱形、并有一定硬度,比支撑后脑勺的部分高出 3 – 5 厘米左右,使之既能支撑头部,又与颈部的高度相适应。

<青岛癫痫病专科医院p>为了保证脑袋不脱枕,枕头的宽度以肩宽的 1.5 倍为最小推荐宽度。

高宽合适、软硬适中,材料选择自我感受最舒适的就可以了。

选择新式的支撑型颈椎枕时,需要注意材料的弹性及透气性;儿童癫痫能自愈吗如果还是习惯传统枕芯的枕头,在选择时则要注意枕头填充的饱满度,使用时还要注意清洗晾晒。

更重要的是,无论用什么样的枕头,都需要辅以健康的生活习惯。比如,低头伏案的空闲时间,要勤起身活动头颈、注意维持良好的站姿及睡姿,这样才能睡得更加舒服、让脖子更加「耐用」。如果把颈部健康仅仅寄希望于一个枕头,那实在是不现实。

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