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心理健康的调节方法介绍|心理健康|调节生活常识

时间:2019-07-31  来源:养生药膳

导读:研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看...

研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激郴州癫痫病医院有哪些人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。

2.“话疗”是特效药

美国白宫的医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。

河南最好的癫痫医院是哪家>3.朋友是“不老丹”

长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。

4.宽容是调节阀

反复发作癫痫怎么治疗-indent:2em;">人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。

在中,当你出现有失眠、情绪低沉、烦躁、自责、疲乏等等情况的时候,往往是不能忽视的,这样的情况考虑有心理方面的因素存在的,是需要及时的咸宁癫痫哪里治的好进行心理调节的,,而上述讲的主要就是有关心理健康调节方法有哪些的知识,需要大家多去学习的,更需要我们能用健康的心理从容面对。

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