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这些植物能让你睡的更香居家常识

时间:2019-08-10  来源:养生药膳

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  睡前喝一些甘菊茶能够帮助你平静心情,让你更容易入睡。不中国最权威的癫痫医院过除了喝药草茶以外,还有其他一些方法能够给你的睡眠带来帮助。

  许多人都会在家中养一些植物,那么是否真的有哪种植物能够为你带来更好的睡眠呢?

  美国福患有癫痫的患者在日常的生活中有需要注意的吗?克斯新闻网健康专栏主编曼尼·阿瓦雷兹博士表示,确实有这样的植物,并且除了放置植物以外,对你的卧室环境进行一些调整也能够影响你的睡眠质量。

  首先,在入睡应该保持卧室处于凉爽、黑暗的状态。每天晚上应该尽量在同一时间上床睡觉,并且在睡前几个小时内要避免使治疗癫痫需要多少钱用智能手机和电脑,防止这些设备发出的光线影响大脑的褪黑激素分泌。

  另外,也有一些植物能够帮助你入睡。

  专家表示,药草茶方面出了甘菊茶以外西潘莲茶也有不错的睡眠促进功效,它能够很快地帮助你入睡并且可以给你带来深沉的睡眠。卡瓦胡甘肃癫痫病到那家医院治比较好椒的效果也不错。至于盆栽,虎尾兰是一种适合放在卧室的常见盆栽植物,能够显著增加卧室的氧浓度(这种植物白天仅仅吸收太阳光能,但不进行气体交换,到晚间才开放气孔,吸收二氧化碳,释放白天光合作用积贮的氧气),让你获得更好的睡眠。

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