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冬天如何晒太阳最养生_冬季保健

时间:2019-09-11  来源:养生药膳

   冬季紫外线强度减弱,对人体伤害大大减少。同时,由于天气寒冷,人们户外活动的时间也大大缩短。

  研究表明,冬天晒太阳对加快人体和内脏器官的血液治疗先天癫痫病医院循环、提高造血功能大有裨益。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面,有着显著的疗效。然而,专家提醒,晒太阳也要讲科学,否则会给人体带来损伤。

  专家建议,一天之中,有两个时间段最适烟台癫痫病治疗医院合晒太阳:一个是上午6时到10时,此时红外线占上风,紫外线偏低,使人感到温暖柔和,可以起到活血化瘀的;第二个时段是下午4时到5时,此时正值紫外线中的a光束占上风,可以促进肠道内钙、磷的吸收,有利于增强体质,长春癫痫公立医院促进骨骼正常钙化。值得注意的是,不论是哪个季节,上午10时至下午4时之间,尤其是中午12时至下午4时,最忌长时间晒太阳,因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。

  此外,从时间概念上讲癫痫病能痊愈吗,人每天应坚持晒太阳30到60分钟。晒太阳时最好穿着红色服装,次选白色,禁忌黑色。

(责任编辑:实习骆榕溶)

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