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按摩5个穴位减掉小肚腩_健康贴士

时间:2019-09-11  来源:养生药膳

  凸起的小肚腩是完美身材的天敌,是许多爱美的烦恼。其实大家可以尝试穴位按摩的方法。

  什么穴位瘦肚子

  1、按摩大横穴瘦肚子

  位置:肚脐旁开4寸处。

  按摩此穴可通便,排除肠道内的油脂,减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂。

  按摩方法:双手食指指端同时按压,圈状按摩100次。

  2、按摩天枢穴瘦肚子

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  位置:肚脐两边左右各三指宽处。

  按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期按摩此穴能够确保肠道,清除肠道内常年累积的宿便,轻松赶走堆积在腹部的肉肉。

  按摩方法: 睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50~100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。

  3、按摩中脘穴瘦肚子

  位置:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。

  :上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,避免饮食过快,造成淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体儿童癫痫病哪家医院好重上升。

  4、按摩关元穴瘦肚子

  双手放松交叉,呈半球状,两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌,两边各一);双小指抵住关元穴(肚脐下四横指);按摩能够降低食欲,促进肠胃消化。

  5、按摩气海穴瘦肚子

  位置:肚脐正下方一寸半(大约中指与食指合并的指幅宽度)的地方。能够帮助消化,改善腹部肿胀的状况,进而有效小腹凸起。

  减肚子食物

癫痫频繁发作的治疗>  莲藕

  莲藕为什么能减肚子呢?因为莲藕有利尿的作用,它能帮你把体内的废旧物质排出体外,同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好,而且你可以加点蜂蜜,味道棒棒滴!水蛇腰就是这么喝出来的。

  地瓜

  地瓜里面含有的纤维含量最高,它能促进肠胃蠕动,把你体内的毒素都排出体外,同时消除宿便,而且地瓜最棒的吃法是烤着吃,如果连皮一起吃的话,味道不仅更甜美,而且减肚子效果加倍哦!

 

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  酸奶能减肚子,想必大家都知道把!因为酸奶里面含有大量的乳酸菌,它的作用在于能加速肠胃蠕动,消除问题,便秘问题没有了,小肚子当然变的平坦,而且酸奶的饱腹感极强,无形中控制了你的食欲。

 

  芹菜

  芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物,它不仅能帮助消化,而且还能帮助排出体内的毒素,抑制肠内出现有害物质。最棒的是,经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的,而且还能预防结肠病哦!

(责任编辑:彭志兴)

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