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导致男性焦虑的原因_男性保健

时间:2019-09-11  来源:养生药膳

   美国《》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显示:男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了“衰老”、“工作枯燥”、“压力”,“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。看来,爱美的男性不在少数。那么,造成这些困扰的深层次原因到底是什么?究竟采取哪些对策,这些烦恼才会迎刃而解呢?下面来看看导致男性焦虑的十大元凶分别是什么。

  导致男性焦虑的十大元凶之一:啤酒肚

  当问到“你对自己身体的哪一部位最不满意”一题时,69%的男性选择了腹部。不难发现,在我们身边,很多中年男性无奈地成了“啤酒肚男人”,甚至有些人还不满30岁,就已经长出了小肚腩。一般来说,青年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量差则是主因。此外,很多白领长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。

  “啤酒肚”实际上属于腹部肥胖。有研究表明,挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍;患的杭州哪治癫痫最好几率是常人的5倍;患的几率是常人的7倍;脑溢血和脑梗死等,在“啤酒肚”男性中也很常见。

  日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好别坐着,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在坚持全身运动的基础下,再加强腹部运动。

  此外,不要因精神压力过大而多吃:当感觉到压力时,不要拿起,而是出去散步。不要在外面吃饭:饭馆的饭往往比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食:要和同事、朋友一起进食,把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。

  导致男性焦虑的十大元凶之二:

  在“哪种疾病最令你恐惧?”一题中,51%的男性选择了患癌。

  目前,在中国,肺癌已经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第长春癫痫病在哪里治疗一位!要想远离肺癌,戒烟,越早越好。美国密歇根大学研究者对90万人进行了研究,发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后,与55岁以后才戒烟的同龄人相比,其肺癌率只有后者的一半。饮食上,多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关:缺少新鲜水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入不足。环境,少些空气污染。比如在烧菜时,不要把油烧得很热,少用油煎、炸、炒方式,否则可造成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。

  癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。多吃点易消化的豆制品,如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆,长期坚持可降低前列腺癌发病率。

  导致男性焦虑的十大元凶之三:出轨诱惑

  当问及“您是否有过背叛自己爱人的行为?”有52%的人选择了“有”。那么,如果将问题换作“是否曾经受过诱惑”,回答“不”的数字又会是多少呢?

  专家建议,如果面临出轨诱惑,不妨尝试从调整夫妻关系开始。可以读黑河癫痫病医院,癫痫病是如何引起的读情色小说,或尝试变换多种性爱姿势。这些同样可以使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外,在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一起时的情形吧。

  导致男性焦虑的十大元凶之四:早衰

  如果必须选择,存款、工作、名誉、伴侣和头发,你会舍弃哪一样?48%的男性选择了头发。看起来,多数男人都对自己的血汗钱更为看重,为此宁可放弃外表。

  中国性学会调查显示,男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提前,原本应在60岁以上才出现的更年期已出现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老:

  肺:从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%—70%,仅仅是20%左右。

  脱发:一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例更高。

 癫痫治疗多少钱 失眠:30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,这样才可使精力充沛。

  导致男性焦虑的十大元凶之五:应对美女

  问题:长途飞行中你最希望与谁邻座?32%的人回答是名模。可爱的检票女孩尚且会令男人不知所措,当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时,你完全有理由相信,面对她时自己将语无伦次。

  最佳对策是:三思而后言。与女孩交谈,可用新鲜话题引发她的好奇心,进而在谈话中慢慢寻找你们的共同爱好。关系学家沃伦·费瑞认为,双方都感兴趣的话题会令谈话者兴致勃勃。

  导致男性焦虑的十大元凶之六:工作枯燥

  当被问及“你对成功的理解是什么?”时,18%的人的答案是从事真心喜爱的工作。

(责任编辑:实习张义文)

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