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中医教你如何快速排宿便_健康贴士

时间:2019-09-11  来源:养生药膳

  清宿便排肠毒,这样的生活规律更能让的“焕然一新”,中医专家指出正确的方法让你能轻轻松松的完成这件事情。

  中医教你

  早上起来称体重

  从排毒的观点来看,其实脂肪也是一种毒素,因为脂肪积聚的地方血流十分不畅顺,于是用手抚摸肥胖的部位,会感觉凉凉的,这就是脂肪引起低体温,导致的原因之一。所以,为了不让脂肪剧增,每天早上起来都治疗癫痫病的医院哪里好称一下体重吧!

  早上空腹先吃一个苹果

  苹果中含有丰富的果胶,水果中因为有果胶才有硬度,果胶会吸收水分而凝胶,对于柔软便便也有很棒的效果。

  将玫瑰花和蜜枣干加开开当水喝

  蜜枣含有丰富的果胶,有很优的软便效果,而玫瑰也有软便的效果,加上补充身体水分,所以这样喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜饮用,此外,这个方式癫痫病乌鲁木齐哪家最好偶一为之可以,长期使用会让肠道麻痹反而无效了。

  喝蜂蜜水帮助

  蜂蜜中含有丰富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,一天只要摄取50克的果糖就有效了,加上喝下了足够的水分,人体一天总共需要1000cc的水,就可以软便让其不干燥,这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。

  让肠胃好好休息

  早上是排毒的最佳时机,并且醒来后癫痫病患者日常怎么护理,内脏机能才恢复运作,不宜吃一些难以消化的,也不要吃得太饱,饮食保持8分饱就差不多了。另外,如果前一天晚上吃饭的时间较晚,特别是超过晚上9点,第二天也许会觉得腹部胀胀的,此时可以减少早餐的分量,以缓解肠胃的负担,可以喝一杯蔬果汁以补充酵素,也可以泡一杯温热的生姜红茶,但记住早上不宜喝些太凉的饮品哦!

  毛巾减肥操促代谢

  早上如果有时间最好是冲个澡,其实淋浴在早上进行十分合适。可一般早上我们都赶着上班上学,没有多少时间,那么就用毛巾来刺激全身吧。将毛巾卷起来,绵阳癫痫病治疗的费用在大腿下侧和后腰来回搓,能刺激血液循环,加速新陈代谢。

  刺激穴位加速液体循环

  想要改善便秘,按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法,用手指指腹按在三阴交和中脘这两个穴位上,并且先用吹风机用暖风吹3分钟,能获得类似针灸的效果,还能促进新陈代谢呢。(参考网站:大众网)

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(责任编辑:彭志兴)

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