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女人低血糖饮食需谨慎 酒类一定不能碰

时间:2019-10-07  来源:养生药膳

   低血糖会出现出汗,神经质,颤抖,无力,眩晕,心悸,饥饿感,视力障碍,昏迷等症状。女人低血糖饮食方面应该注意哪些?女人低血糖不适合吃什么?低血糖大多是因为长时间的饮食不规律造成的。要想让自己的血糖升高,一定要注意这些饮食。

  女人低血糖饮食要注意什么

  1、少吃多餐:低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此,要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低癫痫中医怎么治疗好呢血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

  2、应加以限制的食物要严格控制:严格限制单糖类摄取量,要尽量少吃精制及加工产品,如速食米及马铃薯、白面粉、汽水、酒、盐。避免糖分高的及果汁,如葡萄汁混合50%的水饮用。也要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。

  3、增加高纤维饮食:高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,可将纤维与蛋白质食品合用,如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱,苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降,餐前半小长春治疗癫痫病哪里治的比较好时,先服用纤维素,以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片,可进一步地稳定血糖浓度。

  4、合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质。

  5、宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜、水果。

  6、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

  7、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品癫痫吃什么中药较好trong>,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

  8、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。

  女人低血糖不能吃什么

  1、低血糖不能吃酒类。

  主要含酒精,产热高,而其他营养素含量很少,故不饮为宜。血糖高患者的饮食除控制总热卡外,还应做到食品多样化,但因为限制糖、盐,使菜肴味道较湖南癫痫病手术治疗单一。针对这一点,市场上生产了多种甜味剂如甜味菊、甜味糖,其不产热、不含任何营养素,近两年有一种甜味剂为蛋白糖,其有氨基酸组成,也不产热,无任何副作用,是目前较理想的甜味剂,如纽特糖、元真糖。

  2、低血糖不能吃糖分高的水果及果汁。

  如葡萄汁混合50%的水饮用。要少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆类及马铃薯一周可以吃两次。低血糖患者最好少量多餐,一天大约吃六到八餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。要交替食物种类,不要经常吃某种食物,因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情,使症状更复杂。

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