您现在的位置: 首页 > 四季养生 >

不同睡姿的秘密 5种睡姿与疾病的关系

时间:2019-10-07  来源:养生药膳

  人生的三分之一时间是在睡眠中度过的。良好睡眠有益。很多人已经注意到睡眠质量和时长非常重要,但是对睡姿的重要性却认识不足,95%的人每晚保持同一睡姿。英国《每日邮报》近日载文列举了多名专家对5种常见睡姿与关联的点评,值得一读。

什么医院治疗继发性癫痫病好r">

  1、“僵尸式”仰卧

  【利】有益关节炎。

  【弊】不利、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。

  【专家点评】理疗专家萨米·马戈表示,仰卧适合于关节炎和关节治小儿癫痫病疼痛患者,仰卧也最有益生殖系统健康。然而,仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停,在肥胖成年人群中尤其严重。伯明翰睡眠问题专家大卫·艾克莱斯顿博士表示,仰卧更可能减少血流携氧量,对心肺疾病患者极为不利。

  【建议】偏爱仰卧睡姿者最好选择结实点的枕头,以防止颈脖和脊椎上部压力过大而导致的颈脖庆阳治癫痫有效医院和肩膀疼痛。爱打鼾者可在后背垫一个枕头,有助于改变睡姿。

  2、“汤勺形”睡姿

  【利】减轻压力。

  【弊】导致疼痛。

  【专家点评】美国病学专家和心理学家詹姆斯·科恩博士表示,前中医治疗小儿癫痫的医院后侧拥而卧的汤勺形睡姿的确有助于拉近夫妻关系,减轻心理压力。然而,这一睡姿会导致脊椎、颈脖、手臂等处关节和肌肉疼痛。

  【建议】夫妻睡眠要求不见得完全一致,因而睡姿可能大不相同。因此,务必根据实际情况,选择卧具软硬度,保持一定距离等。

上一篇: 青海马尾连有什么功效与作用

下一篇: 春季穿皮靴怎样防脚臭