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男性吃这些食物会影响身体健康_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:养生药膳

  随着生活品质的提高,越来越多的男士朋友追求的美味,不重视自己的饮食。民以食为天,不得不说人人都爱美食,只追求味道,这样会损害健康,那么男人身边有哪些不健康的呢?丹七君就为各位男同胞们罗列了几大美味但不能多吃的食物。

  影响男人身体健康的食物

  1、油炸食物

  在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。男人长期食用油炸类可导致、酒精肝等肝脏。

  2、乳酪昆明治疗癫廯军海攻勊

  大多数乳酪不仅含有高成分的饱和脂肪酸,而且脂肪含量也高,因而对男人人体动脉极其有害。乳酪对人体健康所造成的危害至少与肥肉不相上下。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起进食。

  3、葵花子

  葵花子中含有不饱和脂肪酸,男人多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。

  4、腌菜

  男人长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易湖南癫痫病治疗哪里能好诱发。腌制的食品太咸,是血压升高的元凶。吃太多,会造成肾衰竭,水肿。

  5、肥肉

  肥肉,多数人都不会多吃的食物,但是料理的好,其实是一种美食。男人长期吃肥肉,容易使机体处在低胆固醇状态下,严重的可继发其他疾病,同样会导致动脉硬化,还特别容易患、癌症及营养不良等疾病。

  保护健康的四类食物

  1、深海鱼

  压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼癫痫病人怎么治疗中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等,对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等,可以替换着吃,不过要记住1星期至少吃两次鱼。

  2、红酒

  如果非要喝酒,就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,留存在酒液中,可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下,红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外,红酒能提升抗氧化作用,以动脉硬化。根据最近研究结果得知,对于痴呆症也能发挥,是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量,营养师建议每天还是控制在60cc以下。

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  3、绿茶

  绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外,也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用,具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

  4、西红柿

  西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。

(责任编辑:彭志兴)

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