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伦敦奥运怎样保持健康_生活指导_保健

时间:2019-10-07  来源:养生药膳

  面对奥运丰盛的体育“大餐”,该如何享受呢?我们应注意以下几个问题:

  首先,对奥运赛程要有一个详细了解,然后根据自己的喜欢,有选择地合理安排好时间。不能没有选择,毫无节制。第二,看比赛时治癫痫有哪些药间不可过长,最好看一个小时后就起来走动一下,避免长时间一个姿势坐着不动。另外,容易疲劳,可做做眼保健操。第三,不宜在空调屋里久呆,因室内流通不畅,空气质量较差,容易引发呼吸系统。要经常打开门窗通风,以确保吸入新鲜的空气癫痫症状。第四,不要一边看比赛,一边吃东西。因为思想高度集中的时候,往往不知道饱,容易吃多,导致脾胃负担过重,不好消化,如果再吹空调容易引起胃肠型。第五,奥运期间正值酷暑之际,出汗较多,应多补充水和电解质。除了果汁、茶水之类饮濮阳治癫痫正规的医院料外,还可以适当地喝一些绿豆粥、冬瓜汤、酸梅汤,以补充体内营养需要,但睡前不宜过量饮用,否则,会影响睡眠质量。第六,刚看完激烈的比赛,心情往往难以平静,这时一般无法入睡,因此,不要急于马上就寝。第七,经常熬夜看比赛的朋唐山治疗癫痫医院哪些比较好友,白天最好能及时补觉,第八,在饮食方面要以清淡为主,切忌大鱼大肉,可以多吃蔬菜、水果等富含纤维素又易消化的,保持大便通畅。

(责任编辑:实习陈旭)

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