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减肥瘦身十大“最”傻事_瘦身_健身

时间:2019-10-21  来源:养生药膳

  1.最无畏傻事:减肥期间吃得少,所以就要挑最好的吃

  “我在减肥,吃得特别少,为了犒劳我辛辛苦苦减肥的日日夜夜,我当然应该吃最好吃的!”唐山羊癫疯医院p>

  强力纠错:吃“好吃的”!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量》摄取的热量,这就是减肥的基本原理。所以低热量的才是饮食首选。而“好吃的”——那些味道好的,往往是香的、油的、甜的,做工精细的,它们统统是高患上癫痫病的原因有哪些,癫痫发作有哪些症状热量的。

  

    2.最安慰傻事:“多餐”就能减肥郑州癫痫病医院哪家治疗

  “我早就听说少食多餐可以减肥,那样的话,就不会将胃撑大了,所以我就将一天吃三餐改成了一天吃五餐。”

  强力纠错:“少食多餐”可以有效地控制我们每餐的食量,让代谢相癫痫病药物治疗怎么样对处于平稳的状态,但前提是:每日摄入的总热量是固定的,我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。但如果你只记住了“多餐”,嘴不得闲地吃,一天下来,比原来里一天三餐的食量还大,结果不言自明。

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