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失眠的原因 怎样缓解失眠

时间:2019-10-23  来源:养生药膳

导读: 因为现代社会的压力越来越大,很多的人都会有失眠的问题,那么失眠的原因到底有哪些呢?哪些方法可以缓解失眠呢?相信大家非常想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

  因为现代社会的压力越来越大,很多的人都会有失眠的问题,那么失眠的原因到底有哪些呢?哪些方法可以缓解失眠呢?相信大家非常想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

  失眠的原因

  1、环境因素治癫痫比较好的药物rong>

  环境的问题是很重要的一个因素,如果居住的环境很吵的话,会让人的神经很紧张,就会不容易入眠或者睡眠质量会很差的。

  2、行为因素

  有一些不好的生活习惯也会导致失眠,例如熬夜、喝咖啡等,经常出差,日夜颠倒,这些不良的习惯都会导致失眠的情况发生的。

  此外,生活无规律,入睡无定时,过度娱乐,以及跨时区的时差反应等,均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外,饮食过饥过饱、疲劳兴奋等,也中药治疗癫痫病效果好不好可引起失眠。

  3、疾病因素

  身体的不适都可以导致失眠,失眠也与很多疾病有关联,失眠的一种原因可能是疾病导致的,所以人们要留心自己的健康状况。

  如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征、甲状腺功能亢进、肺源性心脏病、过敏性疾病、中枢神经系统疾病、高血压病、膀胱炎、女性生殖系统疾病、冠心病、营养不良、糖尿病等。

  4、精神因素

  精神癫痫病可以中西医联合治疗吗因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等,均可引起失眠或者加重失眠。

  多数失眠者因为工作压力大,过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠,患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠,有时即使睡着了也是多梦易醒,出现恶性循环。

  5、年龄因素

  失眠与年龄密切相关,年龄越大越容易失眠,老年人入睡时间往往较长,加上夜尿多,睡眠浅,易醒等原因,因此老年人失眠的发生率比年轻军海脑科医院人要高得多。

  6、药物和嗜酒因素

  药物是引起失眠的另一祸首,有些失眠纯粹是由药物引起的,即药源性失眠。能引起失眠的药物常见的有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、对胃有刺激的药,以及中枢兴奋药等。另外,长期服用安眠药,一旦戒断会有戒断症状。

  偶尔饮酒可能有帮助睡眠的作用,但若长期饮酒,就像吃安眠药一样上瘾,久而久之将影响正常睡眠。专家建议用药一定要注意其副作用,治疗失眠可以用中药调理,像安神补脑液、安舒汤等。

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