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女人必吃!6种经期食补方

时间:2019-11-26  来源:养生药膳

女人必吃!6种经期食补方

 经期吃什么补身体?以下六种简易经期食补,有饭、粥、茶、酒、菜,依个人体质所设计、如果你不知道属于何种体质,应先请中医师把脉检查,再好好地享用。

 

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  1.血热型:丹皮薄荷叶

  症状:月经提前;月经量多、黏稠、有血块;口干舌燥、尿少色黄、便秘。

  作用:清凉退火。

  材料:牡丹皮七钱、薄荷三钱、白糖少量。

  北京羊癫疯医院作法:将牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末(请中药房研磨),用纱布包好。用热开水冲泡十分钟即可。

  食用时间:月经来前五至十天。一天吃一包。

  2.气虚型:参枣米饭

  症状:月经提前、倦怠欲睡、呼吸急促、食欲不佳、拉肚子;经血较多或较稀薄、颜色较淡。

  作用:补气、补血。

  材料:党参三钱、大枣十颗、山药五钱、葡萄干三钱、糯米一杯。

  作法:将党参、大枣、山药泡水十分钟,用水煎煮,将党参取出。将煎煮后的汤之和葡萄干、糯米一起煮成饭。

 

  食用时间:月经来前癫痫病用什么方法可以检查出来吗五至十天。一天吃一剂,一剂分两餐服用。

3.肝气郁滞型红花糯米粥

  症状:经期延后、月经量少、腹胀、月经来前乳房胀痛。

  作用:顺气、理气。

  材料:红花五钱、香附七钱、糯米一米杯。

  作法:将红花、香附加适量水熬成汁。将药汁家在糯米中,煮成稀饭。

  食用时间:月经来前七天,空腹食用,连吃七天。

  4.肝血亏虚型:归枸参枣粥

  症状:经期延后,月经颜色淡、小腹疼痛、头晕眼花、心跳加速、失眠。

  作用:补气、补肝血。

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  材料:当归五钱、大枣十颗、黄耆七钱、茯芩五钱、糯米一米杯、红糖少许。

  作法:将当归、大棘、黄耆、茯芩加适量的水熬成汁。将药汁加在糯米中煮成稀饭,快好时加入少许红糖即可。

  食用时间:平常可以多吃。

 5.血虚型:肉归饮

  症状:月经延后;经血量少;小腹冷冷痛痛的、手脚冰冷、头晕目眩。

  作用:补血、驱寒。

  材料:肉桂三钱、当归一两、葡萄酒五○○cc。

  作法:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。

  食用时间臆症怎么样才能确诊是癫痫病:将肉桂及当归泡在葡萄酒中,一星期后服用。

  食用时间:

  月经来前五至十天,每天晚上睡前喝一小杯(约五十cc至一○○cc)。

  6.虚热型:羊肝炒莲藕

  症状:月经提前:经血时多时少黏稠;手脚发热、脸色泛红。

  作用:清热、调血。

  材料:羊肝二五○公克、莲藕二五○克、盐及油适量。

 

  作法:将羊肝洗净、切片。莲藕去皮切丝。上述材料用大火炒熟,加盐调味即可。当菜配饭吃。

  食用时间:月经期间可以常吃。

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