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瑜珈瘦手臂的动作有哪些

时间:2019-11-28  来源:养生药膳

 瑜珈的发源地是印度,据记载至今已经有五千多年的历史了,如今瑜伽已经发展到了全世界很多国家,成为了一种非常受欢迎的修身养性的健康方式,瑜珈的各类也拉萨癫痫病医院好不好,戳进来分为很多种,我们可以根据自身情况来进行学习锻炼,现在很多女性都喜欢上了瑜伽,瑜伽不仅可以提升我们的气质,还可以起到减肥瘦身的作用,下面我们就学习一下瑜珈瘦手臂的动作癫痫犯病过后有记忆吗?有哪些:

 瘦手臂瑜伽动作一:双手合十向上式

 动作步骤:

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 1、双手合掌,十指紧紧相依。

 2、呼气时,合十的双手紧贴着耳朵,慢慢地伸向头顶。

林芝哪个中医院治癫痫,这家靠谱  3、将双手尽量地往头部抬高,知道手臂酸痛为止。

 4、吸气时,慢慢地恢复到双手合十的姿势。

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