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闲聊除忧 宋美龄能活到106岁的长寿秘方

时间:2020-01-13  来源:养生药膳

  目录:

  第一章:闲聊除忧 宋美龄106岁长寿秘方

  第二章:全球公认的18个长寿秘诀

  第三章:25国长寿村饮食秘诀

  编者按:每个人都想要自己活的长寿,那么怎么样才能实现这个愿望呢?人的长寿秘诀是什么?如何长寿?接下来小编给大家盘点杭州看癫痫的医院了健康长寿106岁的宋美龄的养生之道,赶快去看看学学吧。

  闲聊除忧 宋美龄106岁长寿秘方

  宋美龄是中国历史上一位风流人物。她曾以流利的英语、超群的智慧、女性特有的细腻令人为之倾倒。宋美龄106岁高龄逝世后,她生前的养生之道也引起人们极大关注。

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  少食多餐

  宋美龄很注重饮食质量,少食多餐。虽然她比较喜欢吃一些较硬的食物,但总体上不会影响消化,每餐两荤、两素,每天必须5次餐,每一次进餐也只吃五分饱,即使再喜欢吃的食物,也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重,只要发觉体重稍微重了些,会立刻改吃青菜沙拉,不吃任何荤的食物河北哪家癫痫病医院最好

  灌肠排毒

  宋美龄没有便秘的毛病,但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据,但宋美龄却几十年如一日坚持灌肠,目的是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事,可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说:“每天痛痛快快地灌一次肠,再痛痛快快地洗一次澡,我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大北京治疗癫痫病那好工程,小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉,何乐而不为呢?”

  坚持按摩

  宋美龄始终保持冰肌玉肤,肌肤如大理石般光泽洁净,原因之一就是她坚持天天按摩。每天午睡前或晚上临睡前,两名护士轮流为她按摩。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身按摩可以促进血液循环。

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