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专家谈中老年心理 中老年心理健康

时间:2020-01-13  来源:养生药膳

  一、把握价值

  自我价值是一种心态。尊重自己,珍视自己,同时也是种对亲人、对爱人负责的心态。这需要我恶魔有一股勇气,在遭遇冷落时仍能泰然处之,当穷困潦倒时仍能雄心不泯,当受到误解时仍能心平气和,当遇到困难时仍然意志坚定。

  勇气坚忍,不仅仅是表现在烽火连天的战场上,而且也表现在平凡的工作中,平静的生活里。

  (1)认识自我是人类从古至今一个永癫痫病症状有没有好的治疗方法恒的话题。正确地认识自我,是培养形成健全的自我意识的基础。如果一个人能对自我有一个较全面的客观的认识和评价,就能扬长避短、取长补短,发展自己、完善自己。

  (2)深刻地了解自我。找准自己在现实环境中的位置,要正确地认识自我。首先要从生理、心理、社会三个方面深刻了解自己。为此,要努力拓宽知识面,增强信息来源,提高文化水平和修养;与朋友交流思想,了解对自己正反两方面的看法,参照着了解自己。既能把自己放在大的社会现实环境和历史条件下认识自身条件、能力、地位乌鲁木齐癫痫那家医院好、作用、责任等,也能把自己放在小环境中认识自己的条件、能力、地位、作用和责任,给自己在社会大环境和小环境中恰当的定位。这样,对理想自我的构建、自我的发展以及人际关系的处理,大有裨益。

  (3)客观准确地认识自我。建立自信,多侧面地客观评价自我。将现实的自我和理想中的自我作比较,看到差距;同时也要将现实的自我与过去的自我作比较,看到自己的进步。另一方面,又要横向比较,与超过自己的人、与自己相似的人、比自己稍差的人作比较,以获得较为客观的评价。既不妄自菲哈尔滨治癫痫病哪家医院有名薄,也不夜郎自大。

  (4)独立、稳定地认识自我。要有自己独立的感觉,还要避免以一时、一事作为衡量评价自我的尺度,要对自己有一个稳定的、总体的评价。

  (5)悦纳自我。一个人应当自我接纳,才能为他人所接纳。悦纳自我要无条件接受自己的一切,不管是好的、坏的,成功的或失败的。平静理智地对待自己的长短优劣,就会做到乐观开朗,既不消极回避自身的现状,自欺欺人,更不以哀怨、自责甚至厌恶来否定自己。培养自信、自立、自强陕西癫痫病治疗哪个医院、自主的心理品质,从而发展自我,把握自我。

  (6)有效地控制自我。控制自我是主动、定向地改变自己心理品质特征和行为的心理过程。有效的控制自我是健全自我意识,完善自我的途径。一个人如果不会自控,将会情绪化,缺乏承受能力,则可能一事无成。我们每个人都应从培养健全的意志品质做起,才能对挫折有承受力,使理想的自我和现实的自我统一。正确自我意识的形成与健全,需要付出艰辛的努力和沉重的代价。这是每个追求卓越、追求现实者对自我价值的把握。

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