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身体好不好,看“睡姿”就知道!10种疾病各有专属睡姿!

时间:2020-01-14  来源:养生药膳

人一生有三分之一是在睡眠中度过的。睡姿的好坏甚至影响一个人的健康和幸福感。

研究发现,有80%的人群在某个阶段会受到后背疼痛的困扰,睡姿常常引起或加重了他们的后背疼痛问题。

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1、仰卧

优点

缓解腰背痛,脊椎身体部位成如何选择治疗癫痫的药物一条直线。

有助于呵护皮肤。面部皮肤放松;隔绝了脸和枕头接触,减少细菌、螨虫、头屑干扰。

减轻脏腑器官、胸部压迫。

缺点

舌根由于重力会压住咽部,引起打鼾,甚至睡眠呼吸暂停。癫娴病一天可以抽几根烟

2、左侧卧

优点

缓解胃部不适。胃灼热症状在晚上会变得严重,这种姿势有助癫痫怎样急救效果好于明显减少流入食管的胃酸,减少胃灼热的疼痛感。

快速进入睡眠。呼吸舒畅,减少打鼾。适合怀孕中后期的孕妈妈。

缺点

牵拉面部皮肤,产生皱纹。

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