您现在的位置: 首页 > 针灸养生 >

备孕期间吃什么补充叶酸效果好!

时间:2020-05-18  来源:养生药膳

孕前补充叶酸效果好

足够早地开始补充叶酸,可以更好地降低神经管缺陷的危险。在孕早期,医生通常会建议孕妇多摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天,此时如果叶酸摄入不足,可能引起聂叶癫痫症状 胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸,就可有效地预防胎儿神经管畸形,但必适量。

那么,备孕期补充叶酸应该怎么吃呢?

孕前补充叶酸吃什么

绿色蔬菜:

丽水治疗癫痫重点医院 

菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。

新鲜水果:

橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。

<北京排名最好的癫痫医院p style="text-indent:2em;text-align:left;">动物禽肉及蛋类:

如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

豆类、坚果类食品:

黄豆、豆制品、睡眠性癫痫病状? 核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

核桃油里也含有叶酸。

淋上少许沙拉酱即可。

上一篇: 子宫厚度多少才容易受孕?

下一篇: 常吃油腻食物四危害 6种食物解腻消滞