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通过感官刺激葆青春

时间:2020-05-19  来源:养生药膳

  我们总是把自己关闭在一个世界中,因此我们内部与外部的环境都失去了它们的活力,并且在这一进程中,我们对生命的热情也会减少。这时不妨试试刺激五官感受,重新体味生活之美。

  尝试一下:

  1.打开听觉

  意思是说,全身心地感受我们周围各种声音带给我们的共鸣。这不仅仅包括影响心情的音乐,我们听到的各种声音都会在我们的大脑中留下痕迹。

  如果你训练自己欣赏所有的声音,你对噪音的愤怒将会大大减弱,并且一直感受下去,接受这样的生活经历。

  尝试这个练习:在窗边,找个舒适的姿势坐下来。闭上双眼,不要出声,直到你听见头脑中的那个声音。

  现在把你的听力范围扩大到整个房间。接下来把听力范围扩大到街道和忻州看癫痫专业的医院户外,最终扩大到远处的声音。

  2.打开味觉

  为自己准备一道菜,但是把原料分开。

  慢慢品尝你的食物,尽情享受嘴巴中每一口的味道。注意你的牙齿和舌头接触到食物的感觉。慢慢咀嚼。

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  3.打开视觉

  虽然我们的视野范围很大,但我们多数人通常在一个时间内只会关注一小块区域。

  开始关注那些外围的景象吧,为了让你拥有更宽阔的视野。

  另外,关注他人的行为举止,和肢鸡西有治癫痫病的医院 体语言,这会带给你语言线索之外的其他微妙信息。

  4.打开嗅觉

  收集几种气味浓郁的物品,比如鲜花。

  闭上双眼,一次拿起一个物品。给自己一个机会,感受它们芳香的气味。

  5.打开触觉

  选择几种重量和质地不同的物品。这些物体可以是贝壳,丝巾,浮石,和冰块。这些要全部是你的个人选择,但一定要各有不同。

  把你选择的物品放在桌面上。闭上双眼,一个接一个的拿起那些物品,认真仔细地去感受它们,关注它们的纹理与温度的各种不同。

  我们的触觉是感受身体状态的重要信息来源,也是我们愉悦感的主要来源。即便像洗头发这样的日常活动也有很多需要协调的内容,来感受这整个过程,而不是仅仅机械地去完成。

  从今天开始试试看,叫醒你的五官吧!试着用心去感受,你的世界会变不同!

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