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男女养生之道的3个不同 - 日常调理 - 天下养生网

时间:2020-08-10  来源:养生药膳

   虽不像女人般依赖睡眠养颜,但男人的睡眠其实也有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息,可以养肾,这对男人而言非常重要。

  工作繁忙的男性可依从《黄帝内经》的提倡,睡“子午觉”。中午1~3点,睡半个小时到一个小时,刚好可以“养阳”;晚上9~11时入睡,此时开始“养阴”,这个时段入睡效果最好。

  从西医角度,睡眠对于都市中奔波不休、体力劳力都大量消耗的男性来说极为合肥哪能治癫痫.治疗癫痫到哪里好重要。如果睡眠的时间不足或质量不高,则会对大脑产生不良影响。大脑疲劳如果长期难以恢复,严重者可能影响大脑功能。

  保暖与冷保养

  女暖男冷

  男人怕热,所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷,所以“热”点的女人更长寿。从中医上说,女人生性阴寒,所癫痫病的专业医院以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。

  暖食养肠胃女人最好少吃寒性、生冷食物,()尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。

  热水防妇科病,做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。

  大家都知道冬天穿得少河北癫痫怎么治,医院怎么选会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,"只顾风度不顾温度"的直接后果就是月经不调和痛经。

   有句俗语说,“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”"。对他们来说,不妨经常尝试一下“冷”养生。

  水温冷下来,男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。

  男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患重庆治疗癫痫哪里好心血管疾病、恶性肿瘤的风险。

  火气降下来男人一过40岁,身体机能减退,脾气却日渐增长。美国研究人员对700多名40岁男性进行了5年的跟踪调查,发现其中5.8%的人在这5年中,因为生气至少得过一次心脏病。火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌等。(今日不养生明天养医生,加微信公号:天下养生网(tianxiayangsheng) 永久免费,让养生变得简单、愿健康永伴您身边!)

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