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健身间歇休息分两种 介绍各自优劣势www.youthorn.cn

时间:2020-09-19  来源:养生药膳

  健美训练中的间歇,是指两组之间和两天训练之间的歇息。它是训练中必不可少的环节,忽视或运用不当,不仅影响训练任务的完成、训练质量的提高,而且会发生伤害事故,甚至郴州羊羔疯医院哪个好劳而无功,得到相反的结果。

  间歇分组间间歇和日间间口吐白沫是怎么回事?歇两种

  组间间歇时间的长短与训练水平成反比,初学者的间歇时间稍长,约一分钟;老幼者可间歇近两分钟;训练有素者只间歇三、四十秒钟杭州到哪看癫痫病好

  日间间歇一般指隔日间歇,即训练一天休息一天;或者轮流对不同部位进行连日训练,如第一天练上肢与腹部(下肢与背部休息),第二天练下肢与背部(上肢癫痫病要治疗多久与腹部休息);大重量和大强度训练,间歇两天,以保证完全恢复。间歇,要求有规律的休息,以达到完全恢复和超量恢复的目的。不能想练就练,想歇就歇。

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