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训练宝宝自主入睡好吗

时间:2020-09-19  来源:养生药膳


1、睡前的一个小时:家长陪同一起安静的度过,避免过度兴奋或过度疲劳;
2、宝宝似睡非睡的时候,把他放在床上,不要等他睡着了再放在床上;
3、开始的时候,宝宝可能会哭闹反抗,你可以轻轻关上房门,等2-3分钟后进去看看他,可以用温柔的语言安慰他,重复几次后,每次你返回去看他的时间逐渐延长,直到他自己睡着为止。在这个期间,妈妈应给予宝宝相对的信任不必太多担心。

宝宝晚上要睡觉前,你先要给他吃饱,然后你就把宝宝放在床上,你可以轻轻地拍拍他,哼唱小曲来哄她睡觉。

月子里的新生儿睡眠时间会比较长,妈妈按需哺乳,经常的情况是宝宝吃完奶或者吃着吃着就会睡着,儿童癫痫病怎样治疗如果宝宝睡着了,妈妈就让宝宝睡着即可,不用刻意去哄睡。另外,月子里新妈妈往往很累,可以跟着宝宝的作息一起入睡。

满月后,随着月龄逐渐增加,宝宝睡眠的时间也会逐渐减少些,觉醒的时间延长,喜欢探求新世界,新事物,妈妈不要过度妨碍宝宝。不要刻意的去哄睡,宝宝自己玩累了就会入睡,除非宝宝夜间和白天睡眠完全颠倒,那么妈妈要想点办法让宝宝白天尽量多玩玩,晚上好好睡觉。

出月子后新妈妈完全可以按照正常的作息了,白天宝宝要睡觉的时候就将宝宝放到小床上让孩子慢慢自行入睡,如果是抱着睡着了后,也要放回床上让孩子自己睡。让自己自主入睡是自然而然的培养孩子的作息,不需要太刻意。

(图片来源于网癫痫手术可以治愈吗络,侵删)

而相对主流常见的睡眠调整的方法一般有以下几种:

温和去除法一般适用于戒除奶睡依赖的宝宝。它是规律作息、睡前仪式之后,将已有睡意的孩子放上床,给宝宝喂奶。喂到宝宝有些迷糊了想闭眼睡觉了,就赶紧抽出来拍拍宝宝入睡,如果宝宝大哭不止就再塞进去一次,迷糊了再抽出来,如此反复直到宝宝睡着。

嘘拍法是规律作息、睡前仪式后将已有睡意的孩子放床,拍拍安抚,家长可以发出嘘声或其他声音,安抚孩子,直到孩子之后躺着睡着。

抱起放下是规律作息、睡前仪式后将已有睡意的孩子放床,如果孩子哼唧小哭就拍拍安抚,大声哭闹不止就抱起来安抚,平静之后婴幼儿早期癫痫症状有就放下,不抱在手里睡着,这样反复直到孩子睡着。

逐渐远离是规律作息、睡前仪式后将已有睡意的孩子放床,家长坐在床旁的椅子上,孩子哭闹就过去安抚,平静了就坐回椅子,每隔三天把椅子往远处挪,直到最后孩子平静的自己睡着。

法伯法又叫哭泣控制法,是规律作息、睡前仪式后将有睡意的孩子放床,父母离开,按照一定的时间间隔进屋安抚片刻,每次增加在门外等待的时间,直到孩子睡着。

哭声免疫法是规律作息、睡前仪式后将已有睡意的孩子放上床,父母出去,不管孩子怎么哭闹都不再进来陪伴响应,直到孩子自己睡着。

选择睡眠训练的方法一般我们建议尽量从温和方法开始,比如拍睡、抱起北京看羊羔疯好的专科医院放下、逐渐远离。如果温和的方式你坚持1周无效,可以考虑使用严格一点的方法,比如法伯法。

哭免个人不推荐轻易使用,因为其他的温和方法其实绝大部分时候已经可以解决问题,无需用到这么虐心的方式。不过也无需妖魔化哭免,国外有过一些样本调查,结论是目前没有任何科学证据证明它对孩子的身心有影响,或者说目前没有充分针对哭免对孩子性格、个性影响的研究。如果要用,仅用于睡眠调整过程,不可用于生活中其他方面。

睡眠调整的方法很多,希望大家尽量选择从温和的方式做起,尽量避免用到最极端的方式。而我最希望的,是大家从宝宝新生儿时期就了解睡眠知识,从小培养好的习惯,无需用到任何睡眠调整。

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